6 Måder at tænke dig selv tyndt | Fitness | 2018

6 Måder at tænke dig selv tyndt

1 af 6

Forrige Næste Foto, Istock

Garnér, drys og dyser

Mindful eaters gør deres måltider kunstværker, siger Susan Albers, en klinisk psykolog, der specialiserer sig i at spise problemer på Cleveland Clinic Family Health Center. Prøv at tilføje lidt persille til din næste servering af kylling, eller prøv at dryppe chokolade delikat på tværs af en lille flødeis. & ldquo; Disse tricks hjælper med at gøre dine portioner større, & rdquo; hun siger. & ldquo; De trækker også din opmærksomhed tilbage til din mad. Selv den enkle handling at slukke for tv'et betyder, at du ender med at spise 14 procent mindre. & Rdquo; Målet er at gøre det lettere for dig at fokusere på hvad du spiser, så du virkelig kan smage enhver bit.

Forrige
Næste Tjek resten af ​​galleriet

Skriv Din Kommentar