Bedste tips til sund, glødende hud fra en ayurvedisk læge | Sundhed | 2018

Bedste tips til sund, glødende hud fra en ayurvedisk læge

Masterfile

Ayurveda, en gammel indisk medicinsk praksis, er en holistisk tilgang til velvære både indenfor og ud. Dr. Sajith Satheesh er en ayurvedisk læge på Banyan Tree Phuket , en smuk øby i Thailand kendt for sin sensationelle spa. Her tilbyder Dr. Satheesh helt naturlige måder at forbedre udseendet af din hud på (og forklarer hvorfor det er vigtigt at gå på toilettet).

Q: Hvilken rolle spiller ayurveda i hudpleje?

A: Først fordeler ayurveda huden i en af ​​tre typer: Vata, som er mere tør; Pitta, som er mere følsom; og Kapha, som er mere olieagtig. I ayurveda spiller kosten en meget stor rolle i hudens sundhed, så vi lægger vægt på korrekt ernæring og fordøjelse. For dem med Vata (eller tør) hud er det vigtigt at undgå at spise tørt, kolde fødevarer og i stedet forsøge at forbruge varme og olieholdige fødevarer. For dem med Pitta (eller følsom) hud er det vigtigt at undgå krydrede fødevarer, og i stedet fokusere på frugter og astringerende fødevarer. Og for dem med Kapha (eller olieholdig) hud er det bedst at undgå olieholdige fødevarer og i stedet forbruge tørre fødevarer som korn og grøntsager. Målet er at forsøge at afbalancere systemet.

Q: Hvilke typer behandlinger er typiske for ayurvedisk hudpleje?

A: Vi mener, at stress og belastning spiller en stor rolle i hudens sundhed, så Det første, vi kan gøre, er at ordinere meditation, yoga og mere søvn. Men der er også en række mere specifikke, aktuelle behandlinger - og de er alle helt naturlige. Ground cumin frø blandet med lidt vand til at gøre en pasta - slidt som ansigtsmaske - er en meget god behandling for acne. For ujævn pigmentering, lav en pasta med basilikumblad. Til rynker eller tør hud er en maske lavet af frisk papaya og en lille kokosolie stor. Til følsom hud kan sandlewoodpulver blandes med mælk. Hver af disse kan laves frisk en gang om ugen og påføres huden i ca. 30 minutter.

Q: Canada er ofte meget kold og tør - hvilket tager en stor byrde på huden. Kan du foreslå nogle tips, der kan hjælpe med at holde huden sund i de kolde måneder?

A: Det bedste sted at starte er med din kost. Kog med solsikkeolie, som stimulerer olieproduktionen i kroppen. Du kan også prøve at spise en teskefuld solsikkefrø mindst en gang om ugen. Mandler og valnødder er også gode til at holde din hud i balance i et koldt, tørt klima.

Q: Og hvad med om sommeren, når det bliver varmt og fugtigt.

A: I de fugtige måneder , skal du holde dig til en mere Pitta diæt: Hold dig væk fra varme og krydrede fødevarer og spis en masse frisk frugt. Prøv også at tilføje Neem (blade fra Neem-træet, ofte tilgængeligt i tillægsformular) til din kost; Det kan hjælpe med at rense blodet.

Q: Har du andre generelle tips i forbindelse med hudens sundhed?

A: Korrekt fordøjelse og eliminering er virkelig, virkelig vigtig. Krydderier som spidskommen, koriander og gurkemeje kan hjælpe med at holde dig regelmæssig. Du skal sørge for, at du er sulten, før du spiser, og at du har en afføring hver dag. Hvis ikke, prøv en naturlig afføringsmiddel, som druer, papaya og masser af grøntsager. At få mere C-vitamin kan også hjælpe. Hvis du ikke får nok søvn eller motion, kan begge bidrage til forstoppelse og kropssmerter.

Skriv Din Kommentar