Busting de fem største juicing myter | Fitness | 2018

Busting de fem største juicing myter

1. Myte: Juice skal fortæres.

Virkelighed: Opbevares i en lufttæt beholder, saften kan opbevares i op til tre dage. Du kan gøre det natten før og få det til morgenmad, eller tag det til arbejde den næste dag.

2. Myte: Du skal kaste massen tilbage fra saftning.

Virkelighed: For hver servering af saft får du op til fire kopper pulp. Kast ikke bare det - det kan ikke se tiltalende, men det indeholder en masse fiber og smag. Prøv at tilføje gulerod, zucchini, sukkerroer eller gingermasse til muffins til en nærende boost eller agurkmasse til en veggie dip. Du kan endda smide frosne pulp i supper og gryder.

3. Myte: Du skal skrælle dine produkter først.

Virkelighed: Det er bedst at lade skrælle for de fleste produkter, fordi det er her, hvor mange næringsstoffer lever (fx flavonoiderne, der findes i æbleskal kan hjælpe med vægttab).

4. Myte: Hvis du ikke har en juicer, vil en blender arbejde.

Virkelighed: Blender er gode til at gøre smoothies - ikke så meget til at lave juice. En juicer er designet til at ekstrahere og adskille væsken fra pulpen af ​​frugt og grøntsager. En blender på den anden side vil rense hele blandingen.

5. Myte: En sund juice smager altid som græs.

Virkelighed: Forkert! Vi synes, at der ikke er noget mere smagfuld end et farverigt glas juice. Fokus på smag og balance: appelsiner og citroner til citruszing og nogle surhedsgrader, æbler (vi foretrækker Granny Smith) til en sød og frisk smag, gulerødder, rødbeder og mørke grønne grønsager til rig smag og et stort boost af vitaminer. Så udforske nye smagsoplevelser som fennikel (fantastisk til maveproblemer), ingefær (fantastisk til første-i-morgen-juice og et boost af immunitet) og bok choy og andre asiatiske greens.

Relateret:
A forfriskende vandmelon, ananas og gingerjuice opskrift
Tre saftingredienser til at tilføre øjeblikkelige sundhedsmæssige fordele
Hvad er forskellen mellem juice og smoothies?
Sund Opskrifter: Revitalisering (Salat) Juice

Skriv Din Kommentar