Hvordan ambition og planlægning kan motivere dig til fitness | Sundhed | 2018

Hvordan ambition og planlægning kan motivere dig til fitness

Masterfile

Det nye år er næsten her. Sæt øl og låne øre. Frygt ikke, jeg kan - og det handler bare om nok det.

Jeg kan godt lide at planlægge fremtiden, fordi det giver mig noget at arbejde hen imod. I foråret skrev jeg en artikel til LA Times om, hvordan tilmelding til et løb kan hjælpe med at skubbe dit fitnessniveau, fordi det stort set tvinger dig til at træne. I går forstod jeg bare, hvordan det rigtige råd var.

Jeg har besluttet, at det er tid for mig at køre en maraton. Jeg skriver om at køre meget, og jeg har altid haft det på listen "til at lave", men jeg har været så travlt, at jeg bare ikke har kunnet dedikere mig til længere kørsler for at få det til at ske. Jeg sagde endelig, at dette var året for at få det til at ske, og planlægger at køre en i midten af ​​marts.

Og det var utrolig nok, at tiden til at træne netop dukkede op fra ingen steder.

Hvad jeg mener er, når jeg gjorde den beslutning om at køre en maraton Jeg begyndte at finde ud af, hvordan jeg skulle passe i længere kørsler. Ikke kun det, men det skubber mig for at være hurtigere, delvist fordi jeg vil afslutte marathonet med en anstændig tid, men også fordi tiden stadig er snæver, så jo hurtigere jeg træner, løber jo mere tid jeg har til rådighed i min dag.

I går gik jeg ud for en løb og havde en GPS-app på min telefon for at kontrollere afstanden. Jeg troede, at jeg sandsynligvis skulle prøve mindst en halv marathon denne måned, og jeg følte mig ganske god, så jeg besluttede mig for bare at begynde at løbe og se, hvor langt jeg ville gå, før jeg vendte om.

At vide, at fuld maraton var i fremtiden skubbet mig. Jeg kørte gennem 10,55 km i 49 minutter, så vendte og gik tilbage. På det tidspunkt indså jeg, at jeg havde nydt godt af en enorm halevind i første halvår, som nu var en hovedvind.

Jeg færdiggjorde alligevel min første GPS-ed-halvmarathon (jeg slags gættet - løb denne afstand en gang omkring fem år siden) i 1:41:36. Ikke dårligt for en middelalder fyr med korte ben. Jeg var ikke engang så træt eller såre bagefter.

Og jeg har det godt med de tre måneders træning foran mig. Jeg ser frem til at komme ind i længere og længere afstande og køre dem så hurtigt som muligt.

Selvfølgelig var det bare en halv maraton: 21,1K. Jeg har hørt "muren" sparket i et stykke tid efter 35K. Jeg tror, ​​jeg vil se, hvad der sker.

Det behøver ikke at være et maraton, men hvis din motivation slæber, skal du tilmelde dig et løb. Det vil bevæge dig.

Få din gratis stofskifterapport www.bodyforwife.com .

Skriv Din Kommentar