En måde at slå chokoladebehov på | Sundhed | 2018

En måde at slå chokoladebehov på

Masterfile

Craving chokolade? Tag en tur: Det vil nedgradere dit ønske fra gal til mild. I en undersøgelse fra University of Exeter blev der fundet en skarp 15 minutters gåtur at reducere chokoladeforbruget med næsten halvdelen af ​​stressede arbejdstagere. 77 chokoladeelskere afstod fra at spise de gode ting i to dage, og de, der tog en rask 15 minutters gåtur, før nogle spiste omkring 15 g chokolade (om størrelsen af ​​en lille, sjov størrelse bar) sammenlignet med 28 g for dem der ikke gjorde det. "Korte udfald af fysisk aktivitet i løbet af dagen kan hjælpe dig med at regulere stemning og snacking," siger undersøgelsesforsker Hwajung Oh.

Bottom line: Hvis du er stresset på arbejde, gå en tur i stedet for nå for den sukkerstash, så se hvordan du føler. Bonus: En kort gåtur støtter også din hjernekraft, så du vil også være mere produktiv. Tal om win-win!

Skriv Din Kommentar