Hun spiste sine følelser og fik 85 pund. | Fitness | 2018

Hun spiste sine følelser og fik 85 pund.

Colette Baron Reid er forfatteren af ​​ Vægttab for folk der føler for meget

Måske er du den slags Person, der bekymrer sig om sin gode ven og hendes mindre end tilfredsstillende ægteskab. Eller du snyder for din svigerinde, som for nylig er blevet diagnosticeret med brystkræft. Som det viser sig, er denne empati en dejlig kvalitet at have som en person, men kunne tegne sig fra din lykke og bidrage til din vægt. Colette Baron-Reid , forfatteren af ​​ Vægttab for Folk, der føler for meget , mener dette. Her fortæller forfatteren, den intuitive rådgiver og motiverende taleren om den sande vej til lykke og vægttab for dem med store hjerter.

Q: Hvordan kom denne bog til at være? A: Jeg troede aldrig jeg Jeg skriver en bog som denne, fordi det var min største skam at jeg ikke kunne kontrollere min vægt. Første gang jeg havde en uhyre mængde vægtforøgelse uden at spise nok mad til at retfærdiggøre det var, da min mor døde, og jeg fik 85 pund på mindre end tre måneder. Og jeg var kun i stand til at miste det, når jeg stoppede slankekure, og jeg gik videre på denne åndelige rejse af selvkærlighed og virkelig gør meget dybere indre arbejde omkring problemerne med min familie.

Senere på en talende tur, jeg begyndte at gå i vægt, selv om jeg var vegetar i vegan og holdt en madbog. Men jeg sætter på 25 pund. Så jeg begyndte at se på dette forhold mellem empati og vægtforøgelse, fordi jeg var indstillet til alle disse mennesker følelsesmæssigt, der ønskede noget fra mig på turen, og jeg blev tungere. Så jeg gik på denne forskningstræning og kom op med en teori, som jeg kunne bevise videnskabeligt, at folk, der intuitivt følte verden dybere, ikke vil tabe sig på kostvaner.

Q: Hvad er videnskaben bag dit program? A: Følelser har molekyler kaldet neuropeptider og neuropeptider er conversationalists. De går til receptorcellerne i kroppen, og receptorcellerne bliver fortalt, hvilken slags hormon der skal udskilles, så når du er under en kampflyvning følelse, fordi du har for mange stressorer, bruger du mad til jorden selv. Maden er en omvej fra følelser.

Q: Så hvis dette ikke er en diætbog, hvad er det? A: Det er et program der adresserer disse følelser - hvordan lærer vi folk, hvordan man har sundere grænser. Det handler virkelig om, hvordan vi skaber en opmærksom, fredelig kvalitet i os. Vi er alle involveret i følelsesmæssige oplevelser, som ikke er personlige for os, men vi er forpligtet til at reagere følelsesmæssigt. Så især for dem af os, der har denne følsomhed, lærer dette program dig hvordan man styrer dem en dag af gangen og styrer disse følelser, når de kommer op. Det er baseret på mindfulness og meditation.

Q: Hvad har dette at gøre med lykke? A: Det handler om lykke. Bogen fortæller om, hvordan lykke begynder med at elske dig selv og radikale tilgivelse og radikale accept af os selv. Og når vi gør det, er der en større følelse af fred. Lykke kommer fra accept. Det kommer ikke fra at komme i størrelse 4.

Baron-Reid deler sine tips til at ændre den måde, du føler og spiser

1. Spis Mindfully Kom i vane med at overveje, hvor fødevaren er kommet fra, før du spiser den og forestill livets cyklus med taknemmelighed.

2. Tag et øjeblik Før du sætter en "farezone" mad - som f.eks. En mad, der udløser binge eller selvlidende - i munden, spørg "Hvad ville vokse, hvis jeg plantede dette?" Brug din fantasi til at tænke over det i et øjeblik, og så spørg 'Har jeg stadig det her?'

3. Pust Øv dig dyb vejrtrækning før du spiser.

4. Calm down first Når overvældet, afstå fra at spise, indtil du kan bringe dig tilbage i en rolig tilstand. Prøv dyb vejrtrækning og tælle vejret.

Skriv Din Kommentar